中文 (中国)
EnglishGiảm rụng tóc là mối quan tâm lớn của nhiều phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn thay đổi nội tiết tố như mang thai, sau sinh hoặc mãn kinh. Khi nồng độ hormone thay đổi, các nang tóc trở nên yếu hơn, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Để phục hồi nang tóc và duy trì mái tóc khỏe mạnh, việc áp dụng quy trình chăm sóc đúng cách là điều cần thiết. Bài viết này sẽ chia sẻ 5 cách hiệu quả để kiểm soát rụng tóc do thay đổi nội tiết tố và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Bổ sung dưỡng chất để cân bằng hormone
Sự thay đổi nồng độ estrogen và progesterone là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở phụ nữ. Để cân bằng hormone, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B, sắt, kẽm và omega-3. Các loại thực phẩm như cá hồi, hạnh nhân, rau lá xanh và trứng không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp tăng cường sức khỏe mái tóc.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc phục hồi nang tóc
Một cách hiệu quả để giảm rụng tóc là sử dụng các sản phẩm chuyên biệt giúp nuôi dưỡng nang tóc và bảo vệ da đầu. Thành phần tự nhiên như chiết xuất ô liu, xô thơm và hương thảo mang lại lợi ích chống oxy hóa, kích thích vi tuần hoàn và kéo dài chu kỳ phát triển của tóc. Live’em Women RevitaCare Hair Lotion là lựa chọn tuyệt vời để nuôi dưỡng tóc từ gốc, phục hồi nang tóc và giảm tác động của sự thay đổi nội tiết tố lên da đầu.
Massage da đầu kích thích mọc tóc
Massage nhẹ nhàng da đầu giúp tăng tuần hoàn máu đến các nang tóc, cung cấp dưỡng chất và oxy để thúc đẩy mọc tóc nhanh hơn. Thực hiện massage da đầu từ 3–5 phút mỗi ngày bằng đầu ngón tay hoặc dầu dưỡng như dầu dừa, dầu argan để mái tóc chắc khỏe và bóng mượt hơn.
Quản lý căng thẳng để ngăn ngừa rụng tóc
Căng thẳng kéo dài làm tăng mức cortisol, gây rối loạn cân bằng hormone và khiến tóc rụng nhiều hơn. Yoga, thiền định và các bài tập nhẹ nhàng giúp kiểm soát căng thẳng, ổn định hormone và cải thiện sức khỏe mái tóc.
Tránh hóa chất mạnh và tạo kiểu bằng nhiệt cao
Tóc yếu dễ bị gãy rụng hơn khi tiếp xúc với hóa chất từ thuốc nhuộm, sản phẩm tạo kiểu hoặc nhiệt độ cao từ máy sấy, máy duỗi. Để bảo vệ nang tóc, hãy sử dụng dầu gội dịu nhẹ, giảm tần suất tạo kiểu và lựa chọn các phương pháp nuôi dưỡng phục hồi nang tóc sau tổn thương.
